2016考研心理调适:告别心浮气躁

时间:2020-01-17 06:11来源:政策新闻
1.整体的计划性和一定程度的灵活性相结合 说到考研,也许你脑海里只有一个字乱。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定,一切的一切没有固定的模式可循,也没有现成的

  1.整体的计划性和一定程度的灵活性相结合

  

  说到考研,也许你脑海里只有一个字乱。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定,一切的一切没有固定的模式可循,也没有现成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索,可是时间的紧缺、条件的限制,使得我们没有机会在一一尝试之后,再做出选择。于是,选择什么?舍弃什么?怎样才能达到最好的复习效果,如何才能实现资源的优化配置?这些都没有人可以帮你拿主意,也没有人可以代替你做决定。只有自己经历这个阶段,战胜手足无措和孤独无助的心魔,走向最后的成功。事实上,没有必要也没有可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出科学合理的规划是必要的,但是计划赶不上变化快,并不需要把所有的进程和每一个细节都规划得清清楚楚、明明白白。你只要对自己的进度有大概的计划就可以了。也就是说,在考研复习刚开始时,你只要确定总共要复习几遍,大概多长时间完成一个阶段,各科目每天的学习时间等这些整体的计划就可以了,详细的计划还需要根据实际复习情况随时应变。这样在有计划性的同时,也为自己保留了一定的弹性,如此一来,就不会因为一些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精神紧张了,也就可以有效避免因长期按照固定的计划、固定的模式生硬地复习,但又经常感到具体复习进展和原定计划有出入而积累的心理压力。整体的计划性和一定程度灵活性相结合,是减轻心理压力,避免考研综合症不断来袭的有效方式之一。

  

 

  

  2.做最大的努力,最坏的打算

  

  其实除了这些外在的手忙脚乱之外,最令人崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的迷茫,对选择的质疑,对实力的疑惑,对知识的惶恐……总之,所有的一切都可能会让你感觉力不从心。虽然你已经按照之前的计划,好好看书、认真自习,但是脑子里随时出现的各种想法,还是会时不时地扰乱你的思路,打乱你的进程。选择考研,意味着耽误了找工作的最佳时期,在现在这个就业困难的时期,这是个艰难的抉择,并且你不知道自己到底能不能考上,反过来,就算是你顺利过关,社会的瞬息万变,也使得你没有办法?三年之后的你会面临什么样的局面。所有的这些未知,以及不由自主的对未知的恐惧,使得你患得患失,优柔寡断。这个时候,一味地强迫自己只会适得其反。做最大的努力,最坏的打算是一句不错的自我安慰语,会让自己在较为宽松的心理状态下,发挥自己的潜能。

  

  3.适当地选择示弱

  

  自从决定考研之后,你突然发现关心自己的人多了,而原本就关心你的人,则加大了关心的力度。父母的电话多了,每次都毫无例外地叮嘱:考研了,学习紧,吃好一点,别有压力;朋友见面,也是三句不离考研,一个个嚷嚷着等你的好消息;而老师也会语重心长地对你提出期望。你明白大家都是关心你,是爱你。但是,时间久了,你会感觉到它们也许会转变成压力,而当压力不能转化为动力的时候,就变成了阻力。你不想让大家失望,于是你就背上了包袱,爱也就成了你甜蜜的负担。每个考研的人都有可能承受这样的负担,虽然在内心中你不想反驳他们,不想让他们失望,但是竞争是残酷的,如果一味让大家感觉你状态良好,只会让他们对你抱有更大的希望。所以这个时候,适当地选择示弱,是一种化解压力的方式。你可以偶尔抱怨复习的辛苦,不时提醒他们竞争的残酷,不经意地展望未来选择的多样性。在让他们知道你在艰辛努力的同时,也让他们明白大家都应该放松心情。在亲人朋友的理解和支持下,轻装上阵,你会走得更加轻松、坚定和执着。

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